BELEZA POR DENTRO E POR FORA
sábado, 28 de maio de 2011
sexta-feira, 27 de maio de 2011
Boa Digestão
Conheça cinco atitudes que ajudam na digestão
Acabe com a sensação de mal-estar e estômago pesado após as refeições
Alguns hábitos simples durante as refeições, e logo depois delas, são indispensáveis para que o corpo faça uma boa digestão. Confira como cinco atitudes que, incorporadas a sua rotina, podem facilitar a absorção dos nutrientes dos alimentos pelo organismo e prevenir incômodos, mal-estar e aquela sensação de estômago muito cheio.
1 - Mastigue bem
Coma devagar, mastigue bastante os alimentos e tire o máximo de prazer da sua refeição. Por causa da correria da vida moderna, muitas vezes engolimos a comida sem mastigar, dificultando a digestão e absorção dos nutrientes dos alimentos. A nutricionista Roberta Stella destaca que o resultado dessa agitação são gases em excesso e abdômen inchado. Fora que seu corpo acabará gastando mais energia para fazer a digestão e você fatalmente ficará com mais sono e cansaço após as refeições.
1 - Mastigue bem
Coma devagar, mastigue bastante os alimentos e tire o máximo de prazer da sua refeição. Por causa da correria da vida moderna, muitas vezes engolimos a comida sem mastigar, dificultando a digestão e absorção dos nutrientes dos alimentos. A nutricionista Roberta Stella destaca que o resultado dessa agitação são gases em excesso e abdômen inchado. Fora que seu corpo acabará gastando mais energia para fazer a digestão e você fatalmente ficará com mais sono e cansaço após as refeições.
2 - Coma em paz
A hora da refeição deve ser a mais tranquila possível. Evite discussões, brigas e levar o trabalho para a mesa. "Preocupações podem tornar qualquer prato indigesto, até o mais saudável, pois o estado emocional afeta as secreções gástricas indispensáveis à boa digestão", afirmam a médica Leninha Valério do Nascimento e a jornalista Áurea Pessoa no livro Beleza - Desafios da Ciência e da Tecnologia. Elas destacam, ainda, que não são apenas os aborrecimentos que atrapalham a digestão. Uma forte emoção boa tem o mesmo efeito.
3 - Não beba durante as refeições
Os líquidos deixam o estômago em dez minutos, levando com eles os sucos digestivos. A situação piora se a bebida for quente, pois o calor irá enfraquecer os tecidos do estômago. Outra desvantagem é que a saliva possui enzimas que atuam na quebra molecular dos alimentos, e os líquidos atrapalham esse processo. Ao se misturarem à saliva eles a deixam "frágil". Isso significa que o estômago terá mais trabalho e o organismo gastará mais energia para digerir os alimentos.
A hora da refeição deve ser a mais tranquila possível. Evite discussões, brigas e levar o trabalho para a mesa. "Preocupações podem tornar qualquer prato indigesto, até o mais saudável, pois o estado emocional afeta as secreções gástricas indispensáveis à boa digestão", afirmam a médica Leninha Valério do Nascimento e a jornalista Áurea Pessoa no livro Beleza - Desafios da Ciência e da Tecnologia. Elas destacam, ainda, que não são apenas os aborrecimentos que atrapalham a digestão. Uma forte emoção boa tem o mesmo efeito.
3 - Não beba durante as refeições
Os líquidos deixam o estômago em dez minutos, levando com eles os sucos digestivos. A situação piora se a bebida for quente, pois o calor irá enfraquecer os tecidos do estômago. Outra desvantagem é que a saliva possui enzimas que atuam na quebra molecular dos alimentos, e os líquidos atrapalham esse processo. Ao se misturarem à saliva eles a deixam "frágil". Isso significa que o estômago terá mais trabalho e o organismo gastará mais energia para digerir os alimentos.
4 - Tome chá depois da refeição
Acabou de comer? Um chá é uma ótima pedida para finalizar. Roberta diz que ele ajuda a livrar da sensação de inchaço logo depois da refeição. "Quente, a bebida ajuda a dissolver as gorduras e diminui a formação de gases intestinais", afirma.
5 - Evite esforço físico e relaxamento
Ao sair da mesa, descanse um pouquinho, mas não durma. Logo após as refeições é bom evitar atividades físicas intensas e, no outro extremo, dormir. "O sono depois de comer faz com que o metabolismo do corpo diminua. Os exercícios físicos também são ruins porque reduzem a quantidade de sangue disponível para digerir os alimentos. Das duas formas, a comida fica mais tempo retida no organismo, que produz toxinas geradoras do mal-estar", ensina a nutricionista.
Acabou de comer? Um chá é uma ótima pedida para finalizar. Roberta diz que ele ajuda a livrar da sensação de inchaço logo depois da refeição. "Quente, a bebida ajuda a dissolver as gorduras e diminui a formação de gases intestinais", afirma.
5 - Evite esforço físico e relaxamento
Ao sair da mesa, descanse um pouquinho, mas não durma. Logo após as refeições é bom evitar atividades físicas intensas e, no outro extremo, dormir. "O sono depois de comer faz com que o metabolismo do corpo diminua. Os exercícios físicos também são ruins porque reduzem a quantidade de sangue disponível para digerir os alimentos. Das duas formas, a comida fica mais tempo retida no organismo, que produz toxinas geradoras do mal-estar", ensina a nutricionista.
quinta-feira, 12 de maio de 2011
Oportunidade de Negócio Próprio
Olá
Esta é uma oportunidade para o desenvolvimento de um negócio próprio (não é emprego fixo), você poderá atuar de forma independente, sem metas e obrigações, é você, através de informações de nosso sistema de treinamento e suporte, quem determina suas metas pessoais. Não necessita de grande disponibilidade de tempo, algumas horas da semana já bastam.
Agora, abaixo segue algumas informações do perfil de pessoas que buscamos e um link para vc obter maiores informações, que relata um pouco mais de nosso mercado e do nosso trabalho. Havendo continuidade no seu interesse, entre novamente em contato, para agendarmos um treinamento prévio para vc conhecer as formas de desenvolver este negócio e saber sobre o plano de marketing e os produtos envolvidos. Entenda que não se trata de venda porta-a-porta.
De qualquer forma, independente de seu posicionamento, desejo-lhe muito sucesso! Espero que você visualize uma oportunidade e, na pior das hipóteses, indique alguém que possa se beneficiar.
Segue abaixo o perfil que buscamos e o link:
Estamos em busca de novos membros para atuação no desenvolvimento de alguns projetos ligados à tendência de mercado atual, Bem Estar e Qualidade de Vida.
Agregue valor ao que você já faz atualmente, portanto, não há necessidade de deixar sua atividade atual. E, caso você não esteja ativo no mercado de trabalho, esta é uma ótima oportunidade de iniciar ou reiniciar.
Estamos oferecendo as seguintes possibilidades:
- Uma segunda fonte de renda
- Desenvolver uma atividade a partir de sua própria casa
- Controlar o próprio tempo sem depender de 100% do próprio esforço
- Possibilidade de Independência Financeira
- Perspectiva de crescimento e plano de carreira
Estamos buscando pessoas, que tenham mente aberta a novos desafios e possuam alto nível de discernimento para conhecer novos conceitos e quebrar paradigmas.
Precisamos de 5 a 8 pessoas com características de liderança e empreendedoras.
Havendo interesse acesse o link abaixo e preste muita atenção nas informações constantes nele. Em seguida retorne este email para darmos continuidade no processo.
Desejamos a vc muito sucesso!
Margareth Bonfim
Distribuidora Independente
Fone: 011 3531-9064/ 9336-2068
Distribuidora Independente
Fone: 011 3531-9064/ 9336-2068
terça-feira, 3 de maio de 2011
Alimentação Saudável
Porque seguir uma alimentação saudável?
Embora, muitas pessoas estejam se conscientizando sobre a importância de manter uma alimentação saudável, há ainda muitas outras que até conhecem e sabem da importância, mas não praticam. Seguir uma dieta saudável, significa obter uma melhor qualidade de vida. Não é nada fácil mudar os hábitos alimentares, mas não é impossível. Por isso, é fundamental seguir bons hábitos alimentares desde a infância, pois a criança que tem uma alimentação saudável com certeza será um adulto disciplinado em relação a alimentação. Acredito que a verdadeira dificuldade das pessoas é acreditar que uma dieta saudável não é prazerosa, ou até mesmo a falta de paciência aliada ao desejo de obter resultados rápidos. É importante entender que a dieta saudável além da boa forma (que é o que a maioria das pessoas busca ao procurar um nutricionista), nos traz muitos benefícios, como prevenção de doenças, como por exemplo, as DCNT (Doenças Crônicas Não Transmissíveis). Fazer uma reeducação alimentar é um processo lento, mas garanto que vale a pena, porque vale para toda a vida. As pessoas que optam por "fórmulas" emagrecem sim, e rápido! Mas com a mesma velocidade ganham peso novamente, às vezes em dobro. Isso é fato! A dieta saudável pode ser prazerosa sim! Até porque o principal objetivo não é EXCLUIR nenhum tipo de alimento, e sim reduzir as porções gradativamente.
Atualmente no Brasil a expectativa de vida vem aumentando significativamente, e esse é mais um motivo para aderimos uma reeducação alimentar, para então, envelhecermos com saúde.
Embora, muitas pessoas estejam se conscientizando sobre a importância de manter uma alimentação saudável, há ainda muitas outras que até conhecem e sabem da importância, mas não praticam. Seguir uma dieta saudável, significa obter uma melhor qualidade de vida. Não é nada fácil mudar os hábitos alimentares, mas não é impossível. Por isso, é fundamental seguir bons hábitos alimentares desde a infância, pois a criança que tem uma alimentação saudável com certeza será um adulto disciplinado em relação a alimentação. Acredito que a verdadeira dificuldade das pessoas é acreditar que uma dieta saudável não é prazerosa, ou até mesmo a falta de paciência aliada ao desejo de obter resultados rápidos. É importante entender que a dieta saudável além da boa forma (que é o que a maioria das pessoas busca ao procurar um nutricionista), nos traz muitos benefícios, como prevenção de doenças, como por exemplo, as DCNT (Doenças Crônicas Não Transmissíveis). Fazer uma reeducação alimentar é um processo lento, mas garanto que vale a pena, porque vale para toda a vida. As pessoas que optam por "fórmulas" emagrecem sim, e rápido! Mas com a mesma velocidade ganham peso novamente, às vezes em dobro. Isso é fato! A dieta saudável pode ser prazerosa sim! Até porque o principal objetivo não é EXCLUIR nenhum tipo de alimento, e sim reduzir as porções gradativamente.
Atualmente no Brasil a expectativa de vida vem aumentando significativamente, e esse é mais um motivo para aderimos uma reeducação alimentar, para então, envelhecermos com saúde.