Fazer exercício físico pode se tornar um hábito prazeroso e divertido.

Fazer exercício físico pode se tornar um hábito azeroso e divertido. Praticar atividade física regularmente não é importante apenas para queimar calorias e trazer benefícios para a saúde, mas também para proporcionar momentos de prazer e diversão. No Bem Estar desta terça-feira (25), o médico do esporte Gustavo Magliocca e o personal trainer Márcio Trivelato mostraram algumas opções de exercícios que são divertidos e ideais para quem quer começar a se exercitar. Para tornar o exercício prazeroso, a dica da pediatra Ana Escobar é praticá-lo em locais agradáveis, como um parque, por exemplo. Fora isso, ouvir música também ajuda a melhorar a atividade e, com o passar o tempo, a pessoa acaba descobrindo o prazer em se exercitar. Uma opção de exercício divertido é com o patins de "canguru", que absorve até 80% do impacto da atividade física - é uma aula que combina movimentos coreografados da aeróbica com a corrida. O uso do sapato, além de proteger as articulações, garante rápida queima de gordura, melhora o sistema cardiovascular, estimula o ganho de massa óssea e muscular e reduz o tempo de recuperação pós-lesão ou cirurgia. Fora isso, esse exercício estimula também o sistema linfático, aumentando de 12% a 18% a absorção de oxigênio. Existe também um treinamento funcional que prepara a pessoa para atividades que exigem concentração e equilíbrio. A aula é realizada em formato de circuito, onde cada estação possui um acessório diferente. O treinamento pode ser feito por qualquer pessoa, em qualquer idade, e trabalha pernas, abdômen e a consciência corporal. Um simples objeto pode também auxiliar na prática de atividade física, como o pneu de trator. A ideia é que quatro pessoas, duas de cada lado, empurrem o pneu umas para as outras usando a força dos braços. Esse exercício trabalha também os músculos das pernas e consegue eliminar até 500 calorias em 30 minutos, dependendo da intensidade. O mesmo grupo de 4 pessoas pode utilizar também uma corda para se exercitar. Nesse caso, eles seguram a corda e fazem movimento de ondas. Eles podem também sentar e levar a corda de um lado para o outro, utilizando apenas o tronco. Esses exercícios, além de trabalharem a musculatura dos braços, trabalham também o abdômen e queimam até 400 calorias em 30 minutos. Pagina copiada do Blog http://esportecomsaude.chakalat.net/ Distribuidora Independente Margareth Bonfim 011 3531-9064 www.catalogoherbalifebrasil.com.br CUIDE DE SUA SAÚDE!!!           CONTROLE SEU PESO!!!                      EU POSSO TE AJUDAR!!!

Produtos Herbalife

 

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Estamos no verão e precisamos cada vez mais cuidar da nossa saúde e bem-estar .....ter uma vida mais saudável!!

  

Nutrição Saudável e Equilibrada, esta é a nossa MISSÃO.

 

Fiber & Herb 6 por dia , 2 antes de cada refeição 20min com 1 copo aguá

• Desintoxica o organismo
• Regulariza o intestino
• Dá sensação de saciedade
• Aparência mais saudável
• Aumenta o nível nutricional (absorção)
• Aumenta a resistência da flora intestinal
• Recomenda-se consumir com a ingestão de muita água

Xtra-Call 2 POR DIA . 1 DE MANHÃ , 1 A NOITE

• Contém a mais concentrada forma de cálcio disponível em um tablete.
• 2 tabletes de Xtra-Cal suprem a adequada dose diária de cálcio, para manter um balanço nutricional equilibrado.
• Xtra-Cal é formulado com magnésio e vitamina D para melhorar a sua saúde óssea.

Saiba mais sobre o cálcio:

• Mineral com maior concentração no nosso organismo.
• O cálcio e o Potássio juntos formam e mantêm dentes e os ossos sadios.
• O cálcio e o magnésio, juntos, mantêm a saúde do sistema cardiovascular .
• 20% do cálcio contido nos ossos é reabsorvido e substituído a cada ano.
• Para absorver o cálcio, o organismo deve dispor de vitamina D em quantidade suficiente para facilitar a absorção intestinal.

Benefícios do uso do cálcio:

• Alívio de dores nas costas;
• Alívio de cólicas menstruais;
• Alívio das dores do crescimentos nos adolescentes;
• Prevenir câncer de cólon e reto;
• Reduz o colesterol e ajudar a prevenir doenças cardiovasculares;
• Ajudar o sistema nervoso (tranqüilizante natural);
• Ajudar a aliviar câimbra;
• Tratamento e prevenção da artrite;
• Manter a pele saudável.

Herbalifeline  referente a 03 meses de uso 1 POR DIA DE PREFERÊNCIA A NOITE APÓS O JANTAR

• Mistura exclusiva de lipídios marinhos refinados, ácidos graxos e Ômega-3 (óleo de peixe) de alta qualidade.
• Ajuda a regular os níveis de triglicerídeos gordurosos presentes no sangue.
• Ajuda nos problemas de circulação sanguínea.
• Reduz o risco de formação de coágulos previnindo contra ataques do coração e derrames.
• Componentes fundamentais da membrana externa das células cerebrais (Mielina).
• Fantástico na redução dos níveis de triglicérides.
• Consequentemente reduzir os riscos de doença do coração.

Estudos mostram que o consumo regular de Omega-3 traz os seguintes benefícios neurológicos:

• Melhora a concentração;
• Melhora a memória;
• Aumenta a motivação;
• Melhora as habilidades motoras;
• Aumenta a velocidade de reação;
• Neutraliza o stress;
• Previne doenças degenerativas cerebrais.

Benefícios para performance atlética:

• Reduz a inflamação nos músculos e articulações;
• Mantém a saúde e estrutura de tecidos e juntas;
• Ajuda na manutenção dos níveis de testosterona;
• Diminui os níveis de triglicerídeos, o que reduz os riscos de doença do coração;

Fiberbond  6 POR DIA , 2 ANTES DE CADA REFEIÇÃO

• Fórmula que combina a fibra de aveia e a fibra de beterraba:
• Fibras auxiliam no funcionamento do intestino
• Diminue os níveis de colesterol
• Dá sensação de saciedade
• Bloqueia parte da gordura ingerida 

Recomenda-se consumir com a ingestão de muita água

Multi-vitaminas & Minerais 3 POR DIA , 1 ANTES DE CADA REFEIÇÃO

• 13 vitaminas e 10 minerais entre eles: antioxidantes como vitaminas A, C e E e os minerais: Cálcio, Selênio e Cromo
• Repõe os nutrientes vitais do nosso organismo
• Aumenta as respostas do sistema imunológico
• Antioxidantes que combatem os radicais livres

Problemas relacionados a Carências de vitaminas:

• fraqueza muscular,
• deterioração de tecidos,
• supressão da função imunológica.
• Crescimento muscular e recuperação: cálcio, cobre, magnésio, fósforo, potássio, tiamina, vitamina C, vitamina D, zinco
• Energia e resistência: ferro, magnésio, niacina, ácido pantotenico, fósforo, potássio, riboflavona, sódio, tiamina, vitamina B12.
• Saúde e longevidade: cálcio, ácido folico, riboflavona, vitamina A, vitamina B12, vitamina B6, vitamina C, vitamina D, vitamina E, zinco.
• Saúde da mente: ácido pantotenico, vitamina B6
  
  Muito Importante:
  Contém Cromo GTF, um mineral essencial que auxilia na manutenção da normoglicemia (taxa normal de glicose sanguínea), essencial para o controle do peso e um organismo saudável.

Firm Cell  3 POR DIA , 1 ANTES DE CADA REFEIÇÃO

• Fórmula exclusiva que combina vegetais, com vitamina C, iodo e cálcio.
• Ajuda na eliminação de líquidos retidos. (Celulite)

 Shake (Pó Nutricional) o terceiro copo no Espaço Vida Saudável

• Alta qualidade de proteína de soja (9g de proteína por refeição)
• Somente 240 Kcal (duas colheres de sopa em um copo de leite semi-desnatado)
• Vitaminas, Minerais e Fibras Selecionadas
• Aumenta a resistência do organismo
• Tira a sensação de fome e ansiedade
• Dá mais energia
• Maior disposição física
• Evita a flacidez
• Melhora a pele e o cabelo
• Baixo teor calórico 
• Ajuda na redução e controle do peso
• Protein Powder (Proteína de Soja) É o terceiro copo no Espaço Vida Saudável ( ADICIONAR NO SHAKE )

Ajuda a manter a integridade do colágeno (proteína que sustenta a pele) evitando flacidez.

Totalmente inodoro podendo ser colocado em qualquer bebida ou prato quente sem alterar o sabor original.

Uma alternativa para o shake adicional para pessoas muito obesas.

Saúde da Mulher, pesquisada desde 1992:

O consumo de uma dieta rica em proteína de soja confere vários benefícios para a saúde que são específicos para as necessidades da mulher. Tal dieta pode aliviar certos sintomas associados à menopausa, ajudar a reduzir o risco de câncer da mama, promover saúde cardíaca e manter a saúde dos ossos.

NRG É o primeiro copo no Espaço Vida Saudável ( TABLETE 2 POR DIA . 1 MANHÃ , 1 A TARDE ) em PÓ AO LONGO DA MANHÃ

• Chá à base de guaraná e chá preto com delicioso sabor cítrico, pode ser tomado quente ou frio;
• Instantâneo, pode ser preparado em casa ou no trabalho;
• Estimulante e refrescante;
• Equilibra os níveis de energia;
• Melhora a atividade mental;
• Diminui o estresse;
• Ajuda a dormir melhor;
• Melhora a concentração;
• Opção em tabletes.

Thermojetics 100gr e  50gr É O SEGUNDO copo no Espaço Vida Saudável ( TOMAR AO LONGO DO DIA ATÉ 18:00HS )

• Aumenta a disposição física
• Acelera a desintoxicação
• Diminui a fome e a ansiedade
• Acelera a perda de peso
• Aumenta a queima de calorias
• Aumenta a vontade de ingerir água
• Os Saudáveis Benefícios Fisiológicos da Camellia sinensis

Pesquisas Científicas revelam propriedades terapêuticas do Chá Verde:

• Redução do Colesterol Total e níveis de LDL (Mau Colesterol)
• Aumenta os níveis do HDL (Bom Colesterol)
• Atua como Anti-Coagulante Intravascular
• Reduz o risco de Infarto do Miocárdio
• Reduz os riscos de AVC (Derrame Cerebral)
• Reduz os riscos de vários tipos de câncer
• Promove a Longevidade Saudável
• Fortalece o Sistema Imunológico
• Auxilia nos Processos Digestivos
• Previne Cáries Dentárias e Gengivite

O Poder do Chá Verde

Antioxidante Número 1 - Combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.

Detonador de Calorias - Dá mais energia do que a cafeína pura. A bebida faz crescer as taxas metabólicas e acelera a queima das gorduras.

Amigo do Coração - Médicos da Universidade Harvard concluíram 0 uso diário diminui os riscos de ataque cardíaco. Beber chá em vez de café é um dos fatores responsáveis pelo menor índice de infarto em países orientais. Um trabalho realizado por pesquisadores da Universidade de Nagayama demonstra que beber chá verde diariamente reduz em 30% a probabilidade de um derrame na terceira idade.

Arma Contra o Câncer - Os efeitos dos compostos do chá verde no processo de desoxidação das células, tem como resultado redução de doenças degenerativas com o câncer. Componentes químicos do chá verde teriam a capacidade de prevenir alterações no DNA das células.

CONHEÇA MAIS SOBRE A LINHA DE CUIDADOS PESSOAIS INCLUSIVE OS PERFUMES QUE SAO MARAVILHOSOS

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Margareth Bonfim Fone 011 9336-2068/3531-9064

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Remédio caseiro para Ratos repasse

COMBATENDO OS RATOS

 Descobri esse estudo da Universidade Federal de Pelotas".

                   Como fazer:
a) Pegue uma xícara de qualquer feijão cru (sem lavar mesmo);
b) Coloque no multiprocessador ou liquidificador (SEM ÁGUA);
c) Triture até virar uma farofinha bem fininha, mas sem virar totalmente pó. 
Onde colocar:                     Coloque em montinhos (uma colher de chá) nos cantos do chão; 
a) Perto das portas;
b) Janelas (SIM... eles escalam as janelas... ahahaha...)
c) Atrás da geladeira;
d) Atrás do fogão;
e) Atrás de tuuuuuuuuudo!                      O que acontece: 
f) O rato come essa farofinha mas não tem como digerir o feijão (cru), por falta de substâncias que digerem feijão cru, causando assim um envenenamento natural por fermentação.
                    
RESUMINDO: 
a Rataiada morre em até 3 dias.

DETALHE IMPORTANTE:
a) Ao contrário dos tradicionais venenos (racumim, por ex.), o rato morre e não contamina animais de estimação. E a quantidade de feijão que ele ingeriu e o matou é insuficiente para matar um cão ou gato, mesmo porque estes gostam de MATAR pra comer... Mas morto, eles não comem.

b) Se tiver crianças pequenas (bebês), ainda em período de engatinhamento, que colocam tudo na boca, não faz mal algum, pois o feijão para o ser humano, mesmo cru, é digerido.

NÃO TEM CONTRA-INDICAÇÃO. 
REPASSEM, POR FAVOR!

O MEIO AMBIENTE E A SAÚDE DE TODOS NÓS AGRADECEM!
VAMOS PARAR DE UTILIZAR PRODUTOS QUÍMICOS A TODO MOMENTO! 

Mudar os Hábitos

Por que é tão difícil mudar nossos hábitos

apesar de sabermos onde eles vão nos levar?

Todo mundo já sabe a receita para levar uma vida saudável:

Dormir cedo, pelo menos 8 horas por noite

Fazer exercícios físicos regularmente

Alimentação Saudável

Não Beber

Não fumar

A resposta é a seguinte: o que realmente controla nosso

comportamento não é a razão e sim a emoção, e o que controla

nossas emoções é a nossa necessidade biológica de se

aproximar do prazer e se afastar da dor.

Esse é um mecanismo de sobrevivência que está instalado nos

nossos genes. A dor e o prazer são a força que dirige a sua vida.

Vou dar um exemplo, no caso da bebida e do fumo: por que

algumas pessoas bebem e fumam e outras não?

Simples. As pessoas que fumam e bebem ligam esses hábitos

ao prazer imediato causado pela ação de beber e fumar, já os

que não fumam nem bebem ligam beber e fumar à dor.

O governo começou a colocar fotos das doenças causadas pelo

fumo nos pacotes de cigarro. O que aconteceu? Queda brusca

no consumo. Por que? De repente a "dor" de fumar ficou muito

mais real para as pessoas.

Onde eu quero chegar é que, se você quiser mudar algum hábito,

primeiro você tem que mudar o significado que aquele habito

tem pra você.

Se você quiser começar a fazer exercícios regularmente ,

o primeiro passo é você ligar prazer (ficar mais bonito(a) e

magro(a), arrumar um(a) namorado(a), ter energia, se sentir

bem, etc.) ao ato de fazer exercícios e, PRINCIPALMENTE, 

DOR ao ato de não fazer exercícios (ficar gordo(a), feio(a), 

doente, fraco, sem resistência, sozinho,...)

Aqui está meu verdadeiro objetivo: ajudar a pessoas a 

mudar suas vidas. Eu entendi que, para se ter sucesso em 

qualquer coisa, primeiro você tem que entender como as coisas 

funcionam.

Não adianta você tomar Herbalife só por tomar, porque 

alguém falou que era bom. Para isso se tornar um hábito, você 

tem que realmente entender como ele pode ajudar você a melhorar 

a sua vida!

Distribuidora Independente

Margareth Bonfim 011 3531-9064

 www.catalogoherbalifebrasil.com.br

CUIDE DE SUA SAÚDE!!! 

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